{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك أعلاه، أنت ينبغي تكتسب الفرصة الراحة و اشرب الكثير من h2o هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تريد غرفة الاستراحة أكثر من معياري. |الأكثر فائدة والكثير الم